Everything about autosuperación emocional
Everything about autosuperación emocional
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: eres testigo de ti mismo y te percibes como bueno o malo, digno o no digno, por ejemplo. Es un juicio de valor.
Una persona que consideras tu amiga puede hacerte daño, especialmente si te critica o hace comentarios negativos todo el tiempo.
Así que no dejes que te vea como una mala persona. De hecho, puede que incluso tengas que morderte la lengua al principio para que se le pase el enfado inicial.
Consejo: Busca a amigos cercanos, familiares o incluso a un profesional de la salud mental para hablar sobre tus sentimientos y emociones. No te aísles y recuerda que no estás solo en esto.
Siéntate y escribe una lista de todas las cosas por las que te sientes agradecido. Léela varias veces y agrega cosas nuevas a la lista al menos una vez por semana, para así tener una actitud y mentalidad más positiva.
Esto puede parecer más importante para algunos que para otros, pero amarte a ti mismo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti. El amor propio te otorga autoconfianza, un fuerte sentido de autoestima y, en common, te ayudará a sentirte más positivo.
Es importante rodearte de personas que te apoyen y te animen durante este proceso. Busca el apoyo de amigos, familiares o incluso grupos de apoyo en línea. Compartir tus sentimientos y experiencias con personas que te entienden puede ser de gran ayuda para superar el rechazo.
La crítica constructiva es parte de la vida, pero las personas con baja autoestima tienden get more info a ser extremadamente sensibles a ella. Incluso la crítica ligera puede afectar profundamente su autoestima y generar sentimientos de inutilidad.
Si detectas que tienes un problema de autoestima serio y lo anterior no ha funcionado, es necesario que lo soluciones lo antes posible porque no tienes que seguir sufriendo más tiempo. Así que, en vez de esconderte y mirar para otro lado, puedes:
Por lo que comenzar a aceptar las cosas como son y con sus detalles que las hacen únicas, te ayudará a valorarte a ti mismo.
Conocer las expectativas de ambos y hablar abiertamente de cualquier tema es la mejor manera de que la relación se mantenga sana. Recuerda que ahora es más fácil que vuelva a dejar de confiar en ti.
Aunque cada caso es único y la manera más efectiva de solucionar los problemas de autoestima consiste en ir a psicoterapia, estos consejos te pueden ayudar a incrementar tus probabilidades de éxito.
“Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de ti mismo, no de lo que los demás piensen de ti.” Gloria Gaynor
Al principio, algunos de estos pasos pueden parecer atemorizantes, pero una vez que hayas dominado las formas que funcionen para ti, podrás sentirte mucho más feliz y realmente decir que te amas a ti mismo.